很多新媽媽在產(chǎn)后情緒會(huì)發(fā)生很多變化,經(jīng)常發(fā)脾氣,覺得低落,甚至還發(fā)生悲劇。其實(shí),這種情況有可能是產(chǎn)媽患上了抑郁癥,那么產(chǎn)媽要怎么擺脫抑郁癥呢?
一、什么是產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)媽在生完孩子后,如果出現(xiàn)下面這些情況,就很有可能是患上了產(chǎn)后抑郁:情緒低落,對(duì)任何事情都提不起興趣;注意力不集中;體重明顯下降或是上升;身體總是感覺到疲憊,心里總是有想要自殺或是死亡的想法。
二、患上產(chǎn)后抑郁的原因
1.自身原因
產(chǎn)后因?yàn)轶w內(nèi)激素發(fā)生變化,導(dǎo)致情緒起伏較大,且分娩時(shí)需要忍受的疼痛也非常大,適應(yīng)需要一段時(shí)間。在分娩后,要照顧寶寶,給寶寶喂奶......一系列的行為導(dǎo)致產(chǎn)媽生物鐘平衡被打破,原本虛弱的身體得不到很好的恢復(fù),最終導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒受到波動(dòng)。
2.外界環(huán)境
產(chǎn)媽分娩后,家長(zhǎng)經(jīng)常性的關(guān)心會(huì)讓媽媽感覺到溫暖與安慰,這能很好地幫助產(chǎn)媽進(jìn)行心理調(diào)整。相反,如果產(chǎn)媽備受家人冷落,那么很容易導(dǎo)致產(chǎn)媽心情低落,導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生。
3.遺傳因素
如果家里有人得過抑郁癥,那么產(chǎn)媽患上抑郁癥的機(jī)率也會(huì)比正常人高出許多。
三、面對(duì)抑郁癥,產(chǎn)媽該如何面對(duì)
1.尋求醫(yī)生的幫助
如果產(chǎn)媽抑郁癥情況嚴(yán)重,要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助,結(jié)合自身情況,選擇適合自己的治療方式。抑郁癥是病,產(chǎn)媽要積極面對(duì),配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
2.關(guān)心產(chǎn)媽
家人在照顧寶寶的同時(shí)也要照顧產(chǎn)媽,這樣才不會(huì)忽略產(chǎn)媽內(nèi)心感受。平時(shí),家人在幫助產(chǎn)媽恢復(fù)身體的同時(shí),還要關(guān)心產(chǎn)婦。此外月子期間,不要總是為了寶寶而讓產(chǎn)婦吃些不喜歡吃的食物,要多跟產(chǎn)婦進(jìn)行溝通,看看產(chǎn)媽想要吃什么,盡量做些營(yíng)養(yǎng)且符合產(chǎn)媽口味的月子餐。
3.承認(rèn)抑郁癥的存在
產(chǎn)媽在生完孩子后,情緒變得起伏不定,始終有不好的想法,首先要考慮的是不是患上抑郁癥,如果是要及時(shí)跟家人進(jìn)行溝通,積極面對(duì)。
總結(jié)
抑郁癥如果不重視,會(huì)引發(fā)一系列的不良后果,嚴(yán)重的話會(huì)讓產(chǎn)媽失去生命。因此,如果產(chǎn)媽有抑郁癥的表現(xiàn),家人要多關(guān)心,需求醫(yī)生的幫助,讓產(chǎn)媽盡快擺脫抑郁癥。